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健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

坚持长跑,有利于改善人体心血管健康,降低各种身体会产生的病症

加速人体新陈代谢,排毒祛污,清除体内产生的不良物质

增强人体的各种器官能力,增加肺活量以及心脏的运动强度

加强人体肌细胞的线粒体耐久能力

消除人体多余的堆积脂肪,改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布

释放自身压力,增强意志力

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